1. Vælg den rigtige tandbørste og børst tænderne korrekt
Brug af en hårbørstet tandbørste til at børste tænderne vil forårsage for meget pres på tænderne, hvilket fører til svigt i den beskyttende virkning af tandemaljen (hvilket forårsager tandfølsomhed og kavitation) og tyggegummiforringelse. Tværtimod kan brug af en blød tandbørste beskytte emaljen meget godt. Det anbefales at rengøre tænderne på en cirkulær skrubbemåde hver dag, og den bedste tid er to minutter. Derfor, når du køber en tandbørste, skal du kigge nøje, inden du køber den.

2. Brug passende tandpasta
I dag findes der en lang række tandpastaer på markedet, herunder calciumtandpasta og fluortandpasta. Men faktisk er det vigtigste at beskytte tænderne fluor. Disse såkaldte tandpastaer, der indeholder andre næringsstoffer, er ikke kun gode for tandhygiejnen, men kan også nedbryde tandemaljen, når de anvendes uhensigtsmæssigt og forårsage tyggegumminedbrydning.

3. Hyppigt anvendt tandtråd til rengøring af tænder
Bakterier, der er tilbage i hullerne mellem tænderne, kan let danne plaques efter langvarig ophobning. Dette er de skyldige, der forårsager tandforfald og periodontal sygdom. Det anbefales at bruge tandtråd mindst en gang dagligt for at hjælpe med at fjerne pladen skjult i tænderne. Piger kan sætte et stykke tandtråd eller andre toiletartikler i deres kosmetiske taske for at lette rengøringen når som helst og hvor som helst og pleje deres tandhygiejne.

4. Undgå farvning af mad
Emaljen i tanden er som en svamp, der er let at absorbere det pigment, der bæres på forskellige fødevarer, såsom kaffe, cola, rødvin og så videre. Hvis tænderne ikke rengøres i tide efter at have spist, er det let at akkumulere pigment, og efter en periode klæber det sig til overfladen af ​​tænderne, hvilket får tænderne til at se kedelige og mørke gule ud.

5. Spis sundt
I det daglige liv, så længe du spiser, især de fødevarer, der indeholder sukker og stivelse, vil bakterierne i munden omdanne dem til organiske syrer for at fordøje mad. Det skal bemærkes, at disse organiske syrer også kan angribe dine tænder og forårsage tandforfald. Det anbefales at spise noget frugt eller tygge sukkerfrit tyggegummi efter et måltid, hvilket effektivt kan hjælpe med at fjerne bakterier i munden og undgå at forårsage mundtlige sygdomme.

6. Spis mindre hård mad
Mange mennesker kan nu lide at spise hårde fødevarer, såsom isterninger, hårde slik, valnødder osv., Fordi de smager godt og sej. Faktisk er det meget godt for tandlægen at spise hård mad i moderation. Det kan opnå effekten af ​​sunde tænder gennem kontinuerlig tygning, men hvis det er for stort, vil det let forårsage tyggegummibrydning og skade tænderne.

7. Vær opmærksom på mundhygiejne
Blødende tandkød og dårlig ånde er symptomer på tandkødssygdomme. For at undgå ulejligheden forårsaget af dårlig ånde kan du drikke rigeligt med vand, holde munden altid fugtig (vand og spyt kan hjælpe med at hæmme væksten af ​​bakterier) og ofte bruge en spatel til at fjerne bakterier på tungen. Hvad angår symptomerne på blødende tandkød, kan du tage den rigtige måde at børste og tandtråd på for at rense tandsten. Hvis tilstanden ikke forbedres efter en periode, skal du straks søge lægehjælp.

8. Vask dine tænder regelmæssigt
Hvis du vil have en sund og god tand, anbefales det, at du går til tandklinikken for at rense tænderne grundigt mindst to gange om året. Nogle mennesker tror måske, er det ikke det samme at rengøre derhjemme? Denne tænkning er ekstremt forkert. Daglig rengøring er ikke umulig, men når alt kommer til alt er værktøjet begrænset, og det er umuligt at rengøre tandkødet grundigt.